나이가 들어서 근력을 키우면 젊을때보다 더 노력을 많이해야 하는지?

Question

안녕하세요. 요즘 나이들고 근력을 헬스장에서 다시 키우고 있는데 예전 20대때보다 더 힘이 든것 같습니다. 이게 과학적으로 더 많은 에너지를 넣어야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

과학적으로는 남성호르몬이 근육을 더 잘 키워주기도 하고 근육도 더 크게 쉽게 됩니다

나이를 먹으면 당연히 운동량이 더 많아야

젋을때처럼의 근육을 유지할수 밖에 없는게

노화 적인 문제이기도 하고요