이제 퇴근후 운동을 시작하였습니다.
보충제를 샀는데 하루에 한번만 먹을려고 합니다
운동전, 운동중, 운동후 언제 먹는게 제일 효과적인가요?
아니면 하루에 여러번을 먹어야 하면 몇번을 먹어야 하나요?
