아침에 일어나는 게 너무 힘든데, 다들 자신만의 '잠 깨는 비법'이 있나요?

Question

안녕하세요. 요즘 부쩍 아침에 눈 뜨는 게 괴롭고 몸이 천근만근이네요. 알람을 여러 개 맞춰도 다 끄고 다시 자버리기 일쑤입니다..

Answer 1

저는 다시자고 싶을때 출근은 안하는데 일부러 해야한다고 뇌를 속입니다 그러면 저절로 눈이 떠지더라구요 그다음엔 방 불켜고 물한잔 마시고 오늘 하루 시작합니다

Answer 2

저도 아침에 너무 힘들어서 못 일어나는 시기가 있었어요.

그래서 저는 ‘어차피 출근은 해야 한다’는 생각을 계속 스스로한테 주입하려고 해요. 그리고 늦었을 때 어떤 상황이 벌어질지 일부러 상상해보기도 해요.

지각했을 때의 불편함이나 난감한 상황을 떠올리면 조금이라도 더 빨리 몸이 움직이더라고요.

그래도 눈이 안 떠질 때는, 억지로라도 일어나서 화장실부터 가요.

완전히 깨지 않아도 일단 몸을 움직이면 그다음은 조금씩 나아지더라고요.

아침이 힘든 게 참 괴로운 일이긴 하지만, 작은 습관 하나씩 만들어가면서 버티는 게 도움이 되는 것 같아요.

Answer 3

그렇다면 알람을 여러번 맞추고 주무실때 핸드폰을 멀 리하세요 알람을 하나의 알람소리로 맞추는게 아닌 여러개의 알람소리로 전환해보세요 앱을 활용하시는것도 괜찮아요 알리미 라는 어플이있는데 그앱은 미션이나 사진찍기 등 많은 미션이 있어서 일어날수 있을겁니다!

Answer 4

알람을 3개 정도 맞추고.. 눈을 뜨면 더 자고 싶거나 누워있고 싶더라도 바로 몸을 일으켜야합니다. 그 순간의 결단력이 중요해요.. 조금만 더 하다가는 못일어나요.

Answer 5

아침에 일어나기 너무 힘들죠ㅠ 눈도 무겁고... 저는 알람 소리 듣자마자 바로 일어나려고 해요! 그냥 조금만 더 자자 이런거 말고 그냥 바로 일어나서 움직이기요! 그러면 조금 낫더라고요