아침에 일어나기가 너무 힘들어서 고민입니다

Question

요즘 아침마다 알람을 여러 번 맞춰 놓는데도 쉽게 일어나지 못해서 고민입니다. 잠을 충분히 잔 것 같은데도 알람을 끄고 다시 잠드는 경우가 많습니다. 아침에 바로 일어날 수 있는 좋은 방법이나 습관이 있다면 알려주세요.

Answer 1

이게 큰 도움이 될 진 모르겠지만.. 알람을 다시 끌 수 있으면 일단 알람소리에 반응하고 움직일 순 있다는 것 같으셔요...! 그러니까, 알람을 끄는 대신에 눈을 뜨고 천장을 보세요. 눈을 좀 비비고, 열 번 정도 깜빡여보세요. 그리고 폰을 보고 몸을 일으켜보세요. 억지로라도 일어나야 한다고 강하게 상기시키지 않으면 잠은 다시 오더라고요...

Answer 2

알람을 바로 끄고 다시 잠을 주무신다면 알람기기가 손이 닿는곳에 있는것 같군요.

우선 알람기기를 일어나지 않으면 끌수 없을정도로 최대한 멀리 두시고요, 잠에서 깨어 나지 못하는 자신을 가장 무시하고 비하하는 문구를 써서 방문 안쪽에다 붙이고 지내 보세요.

그 표현은 잠에서 깨지 못하는 자신이 가장 혐오하는 표현이어야 합니다.

꼭 개선 되시길~

감사합니다.