아침에 일찍 일어나는 방법 알려주세요

Question

아침에 일어나기가 너무 힘듭니다. 가끔씩 알람을 맞췄는데도 알람을 무시하고 늦잠을 부릴 때가 있습니다. 어떻게 해야 일찍 일어나는 비법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

알림을 못들을 정도라면 잠을 설쳤을 경우가 높고, 질 높은 수면을 못했다는 뜻입니다. 규칙적인 수면 패턴을 만드시고 일찍 주무시거나 자기전 샤워라도 해보세요

Answer 2

1 - 일단 시계방 가서 알람시계 소리 엄청 큰 거 하나 사세요

2 - 침대 올라갈 때 폰은 멀리 놓아두시고 침대는 잠만 자는 곳으로 인식

3 - 산 알람시계를 시간 예약 해놓고 화장실에 놓아두세요(소리 잘 들리도록 문을 열어놓고)

그러면 그 소리 끄러 가는 동안 잠 다 깹니다

Answer 3

저는 알람 소리 들으면 바로 깨게되던데...아침에 일어나는 방법보단

수면의 질 문제이지 않을까 싶어요.

근데 아침에 일어나는 방법이란게 내가 결국 정신을 깨우지 않으면 안되니까 전날 나의 피로를 최대한 푸는 방법 쪽을 찾아보는개 더 좋을듯해요

Answer 4

일단 아침에 일어나면 1부터 10까지 거꾸로 한번 세보세요

그리고 숫자를 다세면 일어난다는 마음으로 하면 조금 수월하실꺼에요 저도 실제로 피곤한날 쓰는 방법이기도 하구요

Answer 5

항상 아침에 일어나기 힘든건 모두의 공통사입니다. 벗 그러나 알람 5분간격으로 어머님 목소리를 벨소리를 하셔서 일어나시면 도움이되실겁니다.