등산 초보입니다. 평소 런닝이나 실내 운동을 꾸준하게 해오고 있습니다.

Question

하지만 산을 타면 하산할 때마다 무릎 통증이 있습니다. 등산화의 선택 문제인지 아니면 하산시 보행법이나 등산 스틱 사용법에 문제가 있는지 구체적인 교정 방법과 예방 조언 부탁합니다.

Answer 1

그럴땐 생각보다 걷는법에 문제가 있을수도 있겠더라고요. 그 발모양 측정하는곳? 에 가면 걷는법에 따라 운동화를 추천해주고 걸음걸이 교정도 해준다고 하던데 한번 가보는게 좋겠습니다.

Answer 2

관절이 약한 걸 수도 있더라구요 특히 등산 초보들은 익숙하지 않아서 처음에 저도 마찬가지로 아팠습니다 관절 많이 풀어주시고 계속 천천히 타보세요 근력운동도 하면서 하지만 통증이 심해진다거나 지속적으로 아프면 병원가보셔야될 것 같습니다