혀바닥 백태를 예방하는 식습관이나 생활습관은 어떻게해야 하나요?

혀바닥에가 백태가 자주끼어서 아침마다 기구로 긁어내기도 하는데요. 혀바닥 백태를 예방하는 식습관이나 생활습관은 어떻게해야 하나요?