황제 다이어트라고 해서 단백질 위주 다이어트가 왜 살이 잘 빠지나요?

Question

다이어트 종류를 보면 황제다이어트라고 해서 단백질 위주의 고기를 많이 먹는 다이어트가 효과가 좋다고 하는데, 다이어트 할 때면 고기를 먹지 말라는 이야기도 있고...왜 황제 다이어트가 효과가 있나요?

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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

황제 다이어트는 고기를 위주로 먹는 다이어트이긴 하지만 오랫동안 할 수 없는 구조를 가지고 있습니다.

기본적으로 갑자기 많은 지방을 빼고 싶거나 살을 빼고 싶은 분은 가능하지만 계속 하였을 경우 요요현상이 올 수 있으니 그 사이의 균형적인 식단으로 양을 줄여서 하는 다이어트를 하시는 것이 훨씬 더 좋습니다