입안이 헐거나 양치할 때 쉽게 피나는 경우 어떻게 해야되나요?
요즘 입 안이 자주 헐고 피도 조금납니다.
피곤해서 그런가 싶었는데, 며칠째 계속되니까 걱정되는데, 혹시 비타민 부족이나 면역력 저하 때문일 수도 있을까요?
병원에 가야 할 정도인지 궁금합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 입 안이 자주 헐고, 피도 나는데 며칠 동안 지속되어 걱정이 되신 것으로 보입니다. 구내염의 대부분의 원인은 피로, 수면 부족, 과도한 스트레스인 경우가 많습니다. 최근에 바빠서 잠을 제대로 못 받았는지, 이전보다 피곤하고 체력적으로 떨어지는 느낌이 드는지 확인해볼 필요가 있습니다. 또한, 비타민 B, 엽산 등이 부족하여도 구내염이 잘 생길 수 있고, 말씀하신 것처럼 면역력이 떨어져도 구내염이 발생하기 쉽습니다. 구내염으로 스트레스를 받으신다면 비타민 B, 엽산 등의 영양제를 챙겨 드시면서 당분간은 휴식에 초점을 맞춰보시길 권유드립니다. 수면은 얼만큼 자는지도 중요하지만 어떻게 자는지도 중요하며 수면의 질을 높이기 위해서는 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 침대는 잠을 자는 공간으로 뇌가 인식할 수 있도록 침대 위에서는 음식을 먹는 등의 활동은 자제하는 것이 좋습니다. 영양가 있는 음식을 주기적으로 챙겨드시고, 약국 등에서 구내염에 도움이 되는 연고를 사서 발라보시는 것도 좋습니다. 너무 맵고 뜨겁고 자극적인 음식은 회복될 때까지는 자제하시길 바랍니다. 구내염이 너무 자주 재발하거나 2~3주 이상 지나치게 오래 지속된다면 다른 원인일 수도 있으니 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다.
궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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