안녕하세요, 10kg 감량이라는 우수한 성과를 거두신 것을 축하드립니다. 그동안 물만 마시며 참아오신 노력이 헛되지 않게, 혈당 스파이크를 방지하고 칼로리를 최소화하면서 공차를 맛있게 드실 수 있는 조합을 제안드리겠습니다.
1 ) 추천드리는 베이스는 우롱티+밀크폼 조합입니다. 우롱차는 카테킨 성분이 많아서 체지방 분해와 중성지방 감소에 좋은 우수한 다이어트 음료입니다. 당도는 0%으로 설정하시어, 약간의 보상감을 위해 밀크폼을 추가해보시길 바랄게요. 포만감을 원하시면 열량이 거의 없고 식이섬유가 많은 화이트펄을 토핑으로 매칭하는 것이 좋습니다. 일반 타피오카 펄은 전분 덩어리라 탄수화물 함량이 높지만, 곤약 성분의 화이트펄은 당질 제한에 유리하겠습니다.
2 ) 깔끔한 청량감을 주는 블랙티, 그린티+알로에 조합입니다. 차 자체의 칼로리는 0kcal에 가까우므로, 당도 0%에 수분과 섬유질이 많은 알로에 토핑을 추가하시면 씹는 욕구를 충족하면서 열량도 50kcal 미만으로 가볍게 드실 수 있습니다.
3 ) 부드러운 밀크티를 선호하시면 우롱 밀크티+당도0%+화이트펄 조합을 권장드립니다. 공차의 밀크티 베이스는 기본 오리지널 티에 식물성 크리머가 들어가서 녹차, 홍차보다 유기산, 폴리페놀이 많아 지방 대사에 이로운 우롱차 베이스를 선택하시는 것이 영양적으로 유리하겠습니다.
오랜만의 외식 음료인 만큼 당류를 제한하는 방향으로 선택하신다면 남은 목표 체중감량 여정에도 지장을 주지 않고 안전한 치팅이 되실거에요. 감사합니다 ^^