실내 자전거를 이용하여 운동을 할 때 발의 방향이 궁금합니다

헬스장에서 실내 자전거를 탈 때 발의 방향이 궁금합니다. 일자로 발을 두고 하는게 맞는지 15도쯤 벌리고 타는게 맞는지요. 발의 상태에 따라 무릎에 무리가 가는게 다른건지요?