안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 역류성 식도염과 불안장애를 함께 앓고 계시군요. 가벼운 달리기가 불편함을 줄 수 있다는 점에서는 신중히 접근하시는 것이 좋습니다. 달리기 같은 운동은 체내 압력을 증가시키고 위산이 역류할 가능성을 높일 수 있으며, 특히 역류성 식도염을 앓고 계신다면 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 강도 높은 달리기보다는 걷기 같은 저강도의 운동이 상대적으로 무리가 덜할 수 있습니다. 런닝머신에서 걷기 운동은 일반적으로 위에 대한 부담이 적어 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 운동 시 몸에서 보내는 신호에 주의를 기울여야 하며, 증상이 지속되면 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 운동을 마친 후에도 불편함이 느껴진다면 식습관을 조절하거나 다양한 생활습관 요인을 점검하여 증상을 관리해보시는 것도 방법입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.