러닝할때 옆구리 아픈 거 천천히 뛰어도 그런건 왜그런건가요?

Question

제가 러닝하다가 침을 잘못 삼켰는데 그 후로 뛸 때 갈비뼈쪽이 콕콕 쑤시는 느낌이 들어서 그 후론 걸었어요. 뛰면 옆구리 아픈 거랑 같은 느낌인데 숨이 차지도 않았고 굉장히 천천히 뛰었는데도 아팠어요. 공복이였구요 ~ 왜 이런가요?

Answer 1

일단 옆구리 통증이 있다라고 하는 것은 호흡과 관련된 문제일 가능성이 큰데요...

천천히 뛰는데도 호흡의 리듬이 맞지 않는 경우 횡경막에 부담이 생길 수 있어서 옆구리 통증이 올 수 있는데요.. 복식호흡을 하면서 뛰어 보시는 걸 추천 드립니다. 달릴 때는 호흡을 어떻게 하는지에 따라서 러닝 효율이 달라질 수 있어요.

Answer 2

안녕하이요. 너무 무리하게 러닝을 하신기 아닌가 싶어요. 그쪽이면 비장과 간 콩팥등이 있는디 갑자기 혈류렁이 증가라서 그라서 그런가봐요