잠꼬대 고칠수 있는 법 있을까요? ...

Question

안녕하세요~

제가 잠꼬대가 많이 심해서요 ,, 종종 침대에 떨어져서 다친적도 있고요 일어나면 난 기억도 안나는데 바닥에서 자고 있을 때 도 있더라고요 코콜이 는 없는데 잠꼬때는 왜리이 심한지 .. 이 심한 잠꼬대 고칠수가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 오늘의 열심답변자입니다. 잠꼬대는 뇌의 깊은 잠에서 얕은 잠으로 전환하는 과정에서 발생하는 일종의 수면장애입니다. 잠꼬대는 흔히 어린아이에게서 나타나지만, 성인에게도 나타날 수 있습니다. 잠꼬대는 대개 무해하지만, 심한 경우 침대에서 떨어지거나 다른 사람을 다치게 할 수도 있습니다. 잠꼬대는 스트레스, 불안, 피로, 약물 사용, 알코올 섭취 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 잠꼬대를 고치기 위해서는 잠꼬대를 유발하는 요인을 찾아내고 이를 제거하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다. 잠꼬대가 심한 경우에는 병원에서 치료를 받아야 할 수도 있습니다.