어깨의 근육은 어떤 운동으로 키워야하나요?

Question

어깨에 근육이 없어서 어깨 근육을 좀 키워보려고 합니다. 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 중에 어깨 근육을 키울 수 있는 운동에 어떤 게 있을까요?

Answer 1

덤벨을 머리위로 올렸다 내렷다만 해도 엄청 자극됩니다. 그리고 철봉에 매달리거나 등 다양하게 자극 받을 수 있습니다. 화이팅입니다.