약·영양제
자고일어나자마자 비타민을 먹었는데 속이쓰립니다.
성별
남성
나이대
36
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
자고일어나자마자 빈속에 비타민을 먹었는데 속이 쓰라립니다. 비타민은 언제복용하는게 좋은가요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
아침공복은 위산이 많이 분비된 상태이고 위장관이 과민하게 반응할수 있기에 아침식사나 간단한 간식 섭취후 비타민을 복용하시길 바랍니다. 점심식후로 복용하셔도 괜찮습니다.
비타민제는 밥먹고 바로 먹어야 위장장애가 적습니다.
아침이나 점심밥먹고 바로 드시면됩니다.
빈속에 드시면 속이 안좋고 흡수율도 낮아요.
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비타민제는 원래 빈속에 복용하시면 안됩니다.
식후즉시 복용하셔야 위장장애도 적고 지용성 비타민의 흡수율을 높일 수 있습니다.
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요즘은 비타민 함량이 높은 고함량 제품들이 많이 있습니다. 이. 제품들은 함량이 높아 위장장애를 일으키는 경우가 종종 있습니다.
식사를 하고 직후에 드시면 좀 낫습니다
비타민제의 가장 흔한 부작용이 속쓰림이나 더부룩함 등 위장증상입니다.
이 경우 식후에 복용하는 것을 추천드립니다.
식후 복용을 해도 비타민제의 효능을 보는데 전혀 지장이 없으며, 부작용을 감소시킬 수 있으므로 식후 복용을 권장하며, 보통 아침 식후에 드시면 되겠습니다.
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공복에 비타민을 복용하고 속이 쓰렸다면 식사 후에 바로 복용하시기 바랍니다.
고함량 비타민이나 지용성 비타민은 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
