잠이 오는데 막상 자려고 하면 잠이 안와요ㅠ
2021. 03. 15. 03:39
안녕하세요
제가 요즘 코시국이 터지고 나서부터 집에만 있다 보니 침대에 누워서 핸드폰만 보는 시간이 많아지고 있습니다ㅠㅠ
맨날 핸드폰만 봐서 그런지 모르겠지만 평소에 잠을 많이 자고 일어나도 머리가 아프고 또한 자고 일어나도 개운한 느낌이 들지도 않고...
그리고 지금처럼 졸리기는 하지만 막상 잠을 자려고 하면 또 이상하게 잠이 오지않아 다시 핸드폰을 하게 됩니다.
물론 핸드폰을 하는 시간을 줄이면 좋겠지만 그게 또 막상 줄이려고 하면 안되서ㅠ
그래서 제가 해결하고 싶은 것은 핸드폰을 오래동안 보면서 생긴 불면증을 없애고 잠을 푹 그리고 개운하게 일어날 수 있는 방법이 있는지 알고싶습니다.(+ 각자 자신만의 잠잘오는 방법이 있다면 알려주세요!!)