피곤할때 어떤 영양분이 필요한가요?

요즘들어 아침에 일어나는거부터 일상생활이 너무피곤해서 힘들어요 ㅠ

매일 종합비타민은 먹는데 효과가 없는거같기도하고..

몸에 어떤 영양분을 섭취하면 피곤함을 덜 느낄수가 있는지요?