건강관리
머리를 밤에 감는것이 탈모예방에 도움이 될까요?
안녕하세요. 머리를 밤에도 감고 아침에도 감고 있는데 머리카락이 너무 많이 빠지는 것 같습니다. 하루에 딱 한번만 머리를 감는다면 언제 감는게 탈모 예방에 도움이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
머리 감는 시간과 탈모 예방에 대한 질문이군요. 하루에 한 번 머리를 감는다면 다음과 같은 점을 고려해보세요.
시간대 선택: 일반적으로 아침에 머리를 감는 것이 좋으며 아침에 감으면 두피와 모발이 상쾌해지고, 하루 종일 두피의 기름과 먼지를 제거할 수 있습니다. 특히 활동이 많은 낮 시간 동안 두피가 깨끗해지는 것이 도움이 됩니다.
두피 건강: 두피의 기름과 각질이 쌓이면 모공이 막혀 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 규칙적으로 감는 것이 중요하며 머리를 감을 때는 두피를 부드럽게 마사지하면서 감는 것이 좋습니다.
샴푸 선택: 탈모 예방을 위한 샴푸를 선택하는 것도 도움이 될 수 있으며 탈모 방지 성분이 포함된 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
물 온도: 너무 뜨거운 물로 감는 것보다는 미지근한 물로 감는 것이 두피에 더 좋습니다.
스타일링 제품: 머리를 감지 않는 시간에 사용하는 스타일링 제품이 두피에 쌓이지 않도록 주의하세요.
만약 탈모가 심해지거나 걱정된다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이며 탈모의 원인은 여러 가지일 수 있으니, 개인의 상황에 맞는 조언을 받는 것이 중요합니다.