라면을 조금이라도 건강하게 먹는 방법?

Question

저는 평소에 집에서 봉지라면을 자주 끓여 먹고는 하는데 몸에 나쁜 건 잘 알고 있지만 그래도 라면을 끊는 것은 힘들더라고요. 그래서 라면을 조금이라도 건강하게 먹고 싶은데 어떻게 하면 될지 궁금합니다.

어디고 · Accepted Answer

라면은 나트륨이 많아어 건강하게 먹는거 자체가 힘들 것 같습니다 라면을 끓이시면서 파나  버섯등 몸에 좋은 식자재를 넣고 드셔보세요

하와와 · Answer

라면에 채소나 단백질을 추가하여 영양을 보완할수 있는데, 계란,시금치,양파,당근 등 넣어줍니다. 또는 스프의 양을 물이나 육수를 더 많이 사용하여 나트륨 함량을낮출수도 있습니다. 아니면 라면의 국물만 버리고 먹는 방법도 있어요.

아빠두 · Answer

저 같은 경우도 라면을 너무 좋아해서 많게는 하루에 1번씩도 먹곤 했는데요. 아래도 인스턴트 식품이다보니 저도 걱정이 되어 건강하게 먹으려고 노력하고 있어요. 스프를 적게 넣었더니 심심한 맛에 아무래도 아닌 것 같아 저는 라면의 면을 반만 넣고 어묵이나 팽이버섯, 양파를 많이 넣어서 먹어요. 되도록 라면이 아닌 채소를 많이 먹을 수 있도록요. 채즙이 나와 국물도 맛있고 밀가루보다 채소를 더 많이 먹게 되는것 땜에 아무래도 덜 걱정되더라구요.