대인기피증 공포증 극복할수 있을까요?

2020. 10. 16. 17:10

제가 남을 많이 의식하고 사람 많은데는 잘 안갑니다 얼굴부터 빨개져서 부끄럽고.. 공포스럽습니다 나이먹으면 고쳐지겠지 생각했지만 50대인 지금도 고쳐지지가 않네요 극복할 방법이 없을까요?

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총 1개의 답변이 있습니다.

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대인기피증 때문에 힘든 생활을 하고 계시는군요.

무턱대고 사람은 피한다면 본인에겐

힘든 생활의 연속이됩니다.

대인기피증이 생기는 원인은 각자가 가지고 있는

상처에 따라 체감하는 정도도 다릅니다.

사람들이 두려워 사람들을 피해 혼자 있는 시간을 가지려 하고,

밖으로 나가지 않고 계속 자신이 정한 공간 안에서만

생활을 하려고 합니다.

남에게 직접적인 해를 입히는 경우는 적으나, 대인기피증이

점점 심해질 수록 자신의 존재를 부정하게 되고, 폭력적인

성향을 보일 수 있다고 합니다.

대인기피증 증상

1) 다른 사람과 대화를 할 때 가슴이 두근거리며 식은땀이 난다.

2) 낯선 사람과 대화를 하는 것을 꺼려한다.

3) 사람의 눈을 잘 마주치질 못한다.

4) 사교적인 자리는 그냥 피하고 싶다.

5) 누군가가 나를 계속 쳐다보는 것 같다.

6) 많은 사람들 앞에서 발표하는 것이 어렵고

상상도 할 수 없다.

7. 지나가는 사람이 왠지 나를 비웃거나 내욕을 하는 것 같다.

자신이 대인기피증에 걸린 줄 모르고, 우울하고

무기력하다고 말하시는 분들이 있습니다.

어떠한 점이 힘든 지를 모르고, 왜 우울하고 힘이 없는 지 모르겠다고

하시는 분들도 있다고 합니다.

하지만 결국 사람한테서 받은 상처 때문에 대인기피증 증상이

나타나게 됩니다. 사람과의 관계에서 불안함을 심하게 느끼고,

부정적인 시선을 확대 해석하는 것들이 높다고 합니다.

사람에게 상처를 받다 보니, ‘나를 싫어할 거야,

나를 미워할 거야’라는 생각을 확대 해석하면서,

사람들 사이에서 멀어지려고 합니다.

대인기피증 테스트

1) 두려운 상황을 피하고 싶어서 고통과 불안감을 느낀다.

2) 누군가와의 관계를 맺는 것이 두렵고 싫다.

3) 다른 사람에게 관찰을 당한다거나 낯선 이들에게 노출이 되는 것이

두렵다.

4) 자신이 두려움이 상식을 벗어났다는 것을 느끼고 있다.

5) 누군가로부터 당황 하거나 창피를 당할까 두렵다.

6) 사회생활을 하는것이 두렵다.

4항목 이상 해당된다면 의심해 볼 수 가 있어요.

혼자 힘으로 해결하려고 하지 말고

전문의의 정확한 진단을 통해 상담 받으시길 권해드립니다.

2020. 10. 16. 20:47
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