고혈압 환자의 식단 조절과 생활 습관 관리 어떻게 해야할까요?

Question

저희 아버님이 고혈압이 있는데 분가를 해서 살다보니 챙겨주지 못하고 있습니다. 이제라도 신경을 쓰려고 하는데 고혈압 환자의 식단 조절과 생활 습관 관리에 대한 전문적인 조언을 해주시면 감사하겠습니다.

채홍석 · Accepted Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.기본적으로 체중감량으로 생각하시면 됩니다운동은 매일 30분 정도 고령이시니 부상을 당하지 않게 꾸준히로 생각하시면 됩니다추가적으로 염분을 줄이기 위하여 국과 찌게를 드시지 말아주세요추천 좋아요 부탁드립니다.

임종한 · Answer

관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론우선 체중 감량 및 적절한 운동이 필요하고추가적으로 싱겁게 드시는 것이 도움이 됩니다(염분 섭취 감소)-> 국물 음식 피하시고, 김치 좀 적게 드시고 등등.-> 카페인 섭취 주의하시고, 금연/금주도 당연히 도움이 될 듯 하네요 추가로 내과 등 방문하셔서 고지혈증 / 당뇨 등의 동반에 대해 평가해 보시고혈압 관련 투약도 고려해 보시는 것이 좋을 듯 하네요https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31322