비타민C 메가도스 좋다는게 사실인가요?

Question

성별

남성

나이대

10대

안녕하세요, 유튜브를 보다가 비타민 C 메가도스 라는걸 알았는데 이게 좋은거 맞아요? 일단 당연히 안 좋은 것 같기는 한데 댓글에서 뭐 효과를 봤다더라 이런 사람들이 있어서요

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

비타민C 메가도스 효능에 대한 과학적 근거는 부족한 상태이며 권장 섭춰량을 초과하는 경우 흡수율이 떨어지고 소변으로 배출됩니다.

특히, 비타민 C를 하루 1000mg 이상, 고 용량으로 섭취할 경우 개인에 따라서 삼투성 설사, 위장장애, 오심, 구토, 신결석 형성 등이 나타나는 것으로 보고되고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

좋은 수도 있겠지요 진실은 아무도 모릅니다.

단지 확실한 것은 현재까지 입증된 것으로는 메가도스는 권장량을 초과하는 용법이라는 것이지요

아무리 비타민C가 수용성이라고 하더라도 권장량 넘는 용량을 지속적으로 복용하는 것은

올바르지 않습니다.