필수로 먹어야하는 영양제는 어떤건가요??
전연령 모두가 필수로 먹어여하는 영양제는 어떤게 있을까요?? 그리고 남성과 여성 각각 필수로 먹어야하는 영양제들도 있을까요?? 좋다는건 다 먹고있는데 그래도 필요한 영양제들만 먹으려구요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생존을 위해서는 여러 미네랄이나 비타민이 꼭 필요하답니다. 이런 영양 성분들은 음식을 통해 충분히 공급이 가능하지요. 이론적으로는 식사를 잘 하시는 경우에 추가로 영양제를 드셔서 건강에 도움이 되는 것은 아니랍니다. 그러므로 연령별로, 남성과 여성을 구분해도 특별히 권장되는 성분은 없습니다. 이미 많은 종류의 영양제를 드시고 계신다고 하면 가급적 줄여나가는 것이 바람직하다 보입니다. 모두 끊으신다면 좋을 것 같다고 저는 생각합니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 가장 기본이 되는 것은 MVM(Multivitamin mineral) 성분입니다. 흔히 종합영양제라고 알려져 있는 제품 특히 약국에 구비되있는 일반의약품으로 분류된 약이 가장 기본이라고 생각합니다. 개인의 상태에 따라 피로를 느끼신다거나 기저질환이 있으신가에 따라 제품의 선택이 달라지겠지만 MVM이 기본이 되면 좋습니다. 추가로 연령대나 남성이냐 여성이냐에 따라 보충해주면 좋은 성분들이 다양합니다. 무작정 좋다고 하는 약을 복용하는 것은 오히려 부작용에 노출되기 쉬우므로 전문가와 상담을 통해 개인에게 맞는 꼭 필요한 성분들만 보충해주는 것을 권장합니다. 워낙 상황에 따라 권장드릴 수 있는 성분이 다르기 때문에 답변을 통해 말씀드리기는 힘들어 보이며 인근 약국에서 상담을 통해 영양제를 선택해 보시길 권장드립니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 항상 건강하세요 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.필수 영양제라기 보다는 자신에게 부족한 부분을 먹는게 가장 좋습니다. 보통 현대 사회에서 혼자 살고 끼니에 따른 영양분을 고르게 섭취하지 못하기 때문에 종합비타민은 필수적으로 챙겨드시는 것이 좋습니다. 그 이후에 나이와 생애주기별에 맞게 혹은 본인이 부족한 영양소를 아신다면 그것에 맞게 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
영양제와 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
더불어 주기적으로 건강검진을 하시며 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등과 같은 성인병 질환의 유무를 확인하시기 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.