생활
눈에 피로가 찾아오면 어떤 방식으로 풀어주는 것이 좋나요?
눈에 피로가 찾아와서 종종 보면 눈물이 날 정도로 힘들때가 있던데
어떤 방식으로 눈의 피로를 풀어주는 것이
좋은 방법인지 궁금합니다.
9개의 답변이 있어요!
쉬어 주는 것이 가장 좋은 방법이기는 합니다. 눈에 피로를 주는 원인이 있을 건데 그 곳에서 잠시 벗어나서 휴식을 취해주는 게 좋다고 생각합니다. 그리고 쉴 때는 눈 피로를 풀어 줄 수 있는 눈 운동을 해주는 것도 방법이라고 생각합니다.
질문하신 눈에 피로가 찾아오면 어떤 방식으로 풀어주나에 대한 내용입니다.
일단 주기적으로 모니터 사용을 멈추고 다른 곳을 바라보는 것이 좋습니다.
결국 모니터 사용, 영상 시청 등을 줄이셔야 합니다.
안녕하세요
하루에 몇번의 시간을 정해서 5~10분간 눈을 감아서 쉬게 해주세요.
아무래도 현대인은 스마트폰과 컴퓨터모니터 등 눈을 피로하게 만드는 전자기기를 끼고 살기 때문에
눈의 피로도가 증가할 수 밖에 없습니다.
먼산을 바라보시거나, 자연을 바라봐 주세요. 그리고 하루에 시간을 정해서 눈을 지긋이 감아서 쉬게해주세요
그럼 차츰 좋아지게 됩니다.
눈 비비는 행동은 위험하니까 절대 그러지 마시구요
눈 피로할 때는 그냥 따뜻한 물로 세수하는게 최고의 방법입니다.
뭘 딱히 할 필요는 없어보이구요 세수하고 바깥 공기만 좀 맡아도 정말 도움이 됩니다
또 티비나 핸드폰은 좀 멀리하시고 눈을 감고 조금 쉬어주세요
눈이 우리몸에서 가장 소중합니다
눈을 감고 명상을 하는것도 눈의 피로에 도움이 됩니다. 물을 많이 섭취하시고요. 눈 주변을 마사지 하셔도 좋습니다. 그리고 얼음팩이나 찜질팩으로 눈을 풀어주시는 것도 도움이 됩니다. 얼음팩은 열감을 없애주고 찜질팩은 눈 주변 근육을 이완시켜줍니다.
눈에 피로가 찾아와 눈물이 나온다면 잠시 눈을 감고 5~10분 장도 있는 것만으로도 눈의 피로가 상당히 풀리게 됩니다. 그리고 난후 눈 스트레칭을 해주시면 좋아요. 시선을 멀리 주시하고 점차 가까이 보는 갓과 눈동자를 동그라미 그리기를 해주면 좋구요. 추가로 눈에 좋은 루테인 영양제를 복용해주시는 것이 좋습니다. 눈의 뻑뻑함이 사라지더라구요.
안녕하세요
눈에 피로가 차면 제일 중요한게 휴식인데 눈은 사용을 안하는게 가장 큰 휴식이라고하네요
사물으 뚜렷하게 안보고 흐릿하게 초첨없이 무언가 몇분 응시하는것도 좋구요
눈을 감고 있는게 가장 좋은 휴식이에요
전 두가지 방법을 사용하는데요.
먼저, 눈의 건조함을 완화하기 위해 인공눈물을 사용합니다. 눈의 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있구요.
두번째, 따뜻한 수건으로 눈을 덮어주고 온찜질을 하여, 눈의 긴장을 완화시켜줍니다.