아침은 꼭 먹어야 몸에 좋은가요???

Question

항상 아침에 공복으로 출근하는데 아침은 먹고 출근하는게 몸에 좋을까요

이제 한살한살 나이를 먹다보니 건강에 대해 고민이 많아서요

아침은 잘 챙겨먹는데 장수할수 있는 비결중 한가지가 될수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침활동량이 많으신분들은 아침을 섭취하는것이 도움이될수있지만 그렇지않다면 다를수있습니다

Answer 2

아침 식사는 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급하여 하루를 시작하는데 중요한 역할을 합니다. 규칙적으로 아침을 먹는 사람들은 체중 관리와 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 받을 가능성이 높습니다. 그러나 개인의 생활 패턴이나 신체 상태에 따라 아침을 먹지 않아도 괜찮은 경우도 있으므로, 자신에게 맞는 식습관을 찾는 것이 중요합니다. 장수의 비결은 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 여러 요소가 복합적으로 작용하는 것이므로, 아침을 챙겨 먹는 것도 그 중 하나가 될 수 있습니다.