고민상담
금연을 하고싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어요
흡연한지 8년차 정도 되어갑니다
금연을 하고싶은데 어떻게 해야 금연하는데 도움이 될까요
하루에 반갑정도씩 태우고 살아왓는데
금연 성공하신분들은 어떻게 성공하셨는지 팁좀 알고싶어요
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.
금연은 무조건 한방에 끊어야 합니다.
충격요법으로. 담배로인해 아프신분 세상 떠나신분
등등 강하게 의학 프로 보면서 멘탈 잡으면서
끊어야. 합니다.
안녕하세요. 나이프1입니다.
금연 참 어렵죠
새로운 취미 활동이나 신체활동 및 다른 관심사를 두어 신경을 돌려보세요
담배가 피고 싶을때 담배값을 저축하는것도 좋은 방법인것 같습니다
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
명분과 의지가 중요합니다..
몇번 실패햇습니다..매년 1월1일에 다짐하고.실패햇는데
아버지가 아프시고 한번에 끊게 되더군요..
나하나로 가족이 아플수 있다고 생각하시고 꾾어보세요
아프시고 끊으면 늦습니다...제 아버지도 돌아가셧어요..
2년정도 고생하시고 페암으로 돌아가셧습니다..
아프기전에 끊어보세요...응원합니다
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 한결같은바다사자199입니다.
8년 가까이 내 몸과 함께 지냈던 걸 떠나 보내려니 막막 하실 것 같아요.
저도 10년 동안 흡연을 하다가 지인 추천으로 인해서
약국에서 판매 되고 있는 비타스틱 이라는 금연 보조제를 구매 하여 금연 성공을 했습니다
비타스틱을 사용 하면서 니코틴 의존도를 낮추며 금연 성공 하시기를 기원 합니다.
안녕하세요. 세련된가재233입니다.
금연한지 6년 되었으며,
주위 분위기에 의해 금연을 하겠다기보다는
자기 스스로가 금연하겠다는 의지가
무엇보다 중요합니다.
꼭 금연하세요.
도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 지식말고 지혜입니다.
담배가 칼이라 생각하세요.
그 칼을 내 아내,자식,부모,애인에게 들이민다 생각하세요.
자기 자신은 폐암으로 죽어도 되는데
그 간접흡연이 남에게 더한 피해를 준다 생각하세요.
나의 문제는 내 건강,냄새가 아닙니다.
주변 피해자입니다.
담배를 끊고 받는 스트레스가 더 위험하다는 의학적 연구도 존재합니다.
하지만 금연은 무조건 실행해야 한다고 봅니다.
저는 25년 흡연 후 금연성공한지 1년 2개월 되었습니다.
흡연 시 3일에 2갑정도 피웠습니다.
금연시작 바로 전날 직원들과 흡연을 하는데 담배가 2개피 남아 있었습니다.
갑자기 담배를 끊어야 겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 흡연실에서 2개피를 모두 피고
담배구매를 하지 않았습니다. 그리고 공표 했습니다. 지금부터 금연한다고....
그리고 회사 흡연구역에 한달동안 가지를 않았고, 모임이나 동료들간의 술자리도 양해를 구하고
참석하지 않았습니다. 이렇게 대외적으로 공표를 하고 나니 동료들이 도와 주었습니다.
제가 있는곳에서는 담배를 자제 하였고, 혹시 흡연한거 아니나며 킁킁 냄새 맡아가며 확인도 해주었습니다.
결국 성공 하게 되었습니다.
가장 중요한것은 내가 금연한다는 것을 동료들에게 또는 주위의 지인들에게 공표를 하고
공유 하여 금연 할수 있도록 도와야 한다는 것입니다.
같은 방법으로 동료 한명도 금연에 성공하여 현재까지 잘 지내고 있습니다.
반드시 주위 사람들에게 공표하고 본인 앞에서 흡연하지 않도록 도움을 요청 하세요...
안녕하세요. 굳건한개295입니다.
저는 금연을 한지 지금 12년 정도 됐습니다.
그전에는 하루에 1갑정도 피웠습니다.
"말보루 레드" 아직도 그 달콤한 이름이 생각이 나는 군요.
저는 어느날 갑자기 금연을 했습니다.
특별한 계획, 새해의 소망 그런거 없어요.
담배는 아무 생각없이, 피지 말아야 한다고 생각합니다
금연에 많은 의미를 부여 하면 생각만 더 나고 힘들어요.
그냥 그냥 그냥 아무 의식없이 피지 마세요.
하루 반갑 정도면 그리 많이 피는 것도 아닌데 금연 할 수 있습니다.
그리고 담배를 피면 본인만 모르지 입 냄새 장난 아닙니다.
금연 할 수 있습니다.
힘내세요. 건투를 빕니다.