50대초반의 남성입니다. 아침에 도저히 입맛이 없어서 아침식사로 바나나와 수박을 먹고 출근합니다. 이러한 아침식사 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
내 좋습니다.
일단 바나나는 식이섬유가 많이 때문에 오랫동안 포만감을 주기 좋습니다.
수박의 경우 수분이 많아 이뇨작용을 하는 단점이 있긴한데 그래도 드시면 당류 때문에 쉽게 에너지를 낼수 있씁니다.