물을 많이 마시는게 몸에 좋은 걸까요?

Question

물을 많이마셔야좋다라는 말이 있는데요.

물을많이마시면 어떤효과가있나요?

유툽보니 물을 너무 마셔도 심장에 안좋다고 하는데 정확한 사실이 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요 개인의 활동량과 대사량에 따라 다르지만 충분한 수분을 섭취하는것이 중요합니다 .

과량으로 섭취시에는 오히려 건강에 좋지않을 수 있으므로 적절히 섭취하는것이 좋습니다.

Answer 2

물은 우리 몸에 수분 섭취를 위해서 꼭 필요한 것 중에 하나입니다. 보통 하루에 2L 정도 드시는 것이 좋은데요. 운동 하는 사람이나 몸집이 큰 사람 같은 경우는 조금 더 드시는 것이 좋고 여성분이나 아이들 같은 경우는 그보다 적게 드시는 것이 좋습니다.  

몸에 나트륨을 조절을 해주는 역할도 하고

그리고 피부 건강에도 도움을 많이 줍니다

Answer 3

물은 우리 몸에 필수적인 영양소이며, 적절한 섭취는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있기 때문입니다. 물은 체온 조절부터 노폐물 배출, 피부 건강 개선, 관절 윤활까지 아양한 기능을 하며, 집중력 향상과 체중 감량에도 도움이 됩니다. 하지만, 너무 많은 물을 섭취하는 것은 수분 중독의 위험이 생길 수 있으므로, 적당한 양을 유지하는 것이 좋으며, 일반적으로 하루에 8잔 정도의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 그러나, 개인 마다 활동량에 따라서 달라질 수 있습니다.