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지적인호아친27

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비타민d합성을 하기위해 햇빛맞는데

성별

남성

나이대

30대

집에서 햇빛맞을때 창문을 닫으면 비타민d가 합성안된다고 들었습니다

그렇다면 창문은 열되 방충망만 있는경우에도 비타민d가 합성안되나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 박문수 의사

    박문수 의사

    포항공대 화학공학과

    ∙

    안녕하세요.

    창문을 닫으면 유리가 자외선B를 막아 비타민D 합성이 어려워요. 특히 자외선 차단 유리라면 거의 차단됩니다. 하지만 창문을 열고 방충망만 있다면 자외선B가 대부분 통과되어 합성에 큰 문제는 없습니다.

    방충망이 아주 촘촘하거나 먼지가 많으면 조금 줄 수 있고, 실내 깊숙이 있으면 햇빛이 약해져요. 창가에서 팔과 다리를 15~20분 정도 쬐면 충분합니다.

    감사합니다.

  • 성주영 한의사

    성주영 한의사

    한방병원

    ∙

    안녕하세요.

    자외선은 크게 UVA, UVB, UVC로 구분되는데, UVB는 피부 세포와 반응하여 비타민 D를 체내에서 합성하는 역할을 합니다. 창문은 파장이 짧은 UVB를 대부분 차단하므로 말씀하신 것처럼 비타민 D 합성 효과는 기대하기 어려우며, 창문은 열고 방충망만 있다면 창문처럼 대부분 차단하는 것은 아니므로 일부 효과를 기대할 수 있습니다. 방충망의 촘촘함 정도에 따라 야외에서 직접적으로 햇빛을 받는 것보다는 효과가 줄어들 수 있습니다. 감사합니다.