요즘들어 잠들기 좀 힘드네요
잠들기 전에 좋은 음식이나
잠들기 전에 먹지 말아야할 음식은
어떤게 있을까요? 보통 저녁식사 후 2시간 정도
뒤면 잠을 청하는데 고생이 좀 심합니다.
전문가 분들의 의견 기다립니다.
잠들기전에는 카페인이 들어있는 커피, 녹차를 피해주시고
멜라토닌이 풍부한 체리나 우유를 드시는것을 추천합니다.