무릎 연골 손상 수술 후 재활 운동법?

9월 28일 왼쪽 무릎연골 부분 제거 수술을 받았어요.

아직 통증은 있는데 재활 방법을 알고 싶어요

운동을 해야 하는지 당분간 조심히 요양을 해야할까요