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말쑥한뱀^^

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어떤 음식이 HDL을 높일 수 있나요?

HDL이 낮아서 그러는데요. 어떤 음식이 HDL을 높일 수 있나요?

HDL을 증가시키는데 도움이 되는 음식에 대해 알려주시면 감사하겠습니다.

    2개의 답변이 있어요!

    • 영특한삵262

      영특한삵262

      안녕하세요. 영특한삵262입니다.

      올리브오일 아보카도 호두 아몬드같은 것들이 hdl을 높여줍니다.

      오메가 3 함량이 높은것들이 좋죠

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

      꽁치에는 혈관 건강에 좋은 불포화 지방산이 풍부합니다

      불포화 지방산은 녹는 온도가 낮아 사람 몸에서 굳지 않고

      원활히 흘러 혈전(피떡)을 일으킬 위험이 없어요

      콩에 많이 들어있는 아이소플라본은 혈관 질환에 원인이 되는

      LDL콜레스테롤을 감소 시키고 혈관 질환 예방에 좋은 HDL콜레스테롤은 증가 시키는 작용을 하며

      양파는 혈액 순환을 도와 고지혈증 예방에 좋죠