건강관리
일상생활에서 탄수화물을 적게 섭취할 수 있는 팁을 알려주세요
다이어트를 하고 있는데 아무래도 밥을 줄이면 하루정일 힘이 안나요.. 일상생활에서 탄수화물을 적게 섭취할 수 있는 팁을 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선적으로 탄수화물을 적게 드시는 방법은 하얀 쌀밥 보다는 보리밥이나 현미밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋고 고구마나 감자 같은 것으로도 드시면 탄수화물을 조금은 줄일 수 있습니다