무화과 과일은 몸에 어디가 좋은 건가요?

Question

요즘 무화가 철이라고 들었는데 이 무화과같은경우에는 껍질째 먹는 걸로 알고 있거든요. 무화과 같은 경우는 우리 몸에 어디에 좋은 건가요?

Answer 1

무화과는 식이섬유가 풍부해 배변 활동과 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 칼륨과 칼슘 마그네슘 등 미네랄도 들어 있습니다. 또한 폴리페놀 같은 항산화 성분이 있어 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 껍질에도 식이섬유와 영양소가 있으므로 깨끗하게 씻어 껍질째 먹어도 좋습니다. 다만 당분이 있는 과일이므로 한꺼번에 많이 먹기보다는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다

건강관리 잘하시고 올 한해 마무리 잘하시고 새해 복 많이 받으세요

Answer 2

무화과에는 식이섬유가 풍부해서 배변 활동을 돕고, 칼륨을 섭취할 수 있어 체내 나트륨을 몸밖으로 배출할 수 있다고 하네요 항산화 성분도 함유하고 있어 노화방지에도 좋구요