꿀은 아침,저녁 언제 먹어야 효과가 좋을까요?
꿀은 다양한 건강 재료로 사용되고
있습니다. 꿀을 싫어하는
사람은 없는데 이렇게 건강에
좋은 꿀은 아침,저녁중에
언제 먹는게 더 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!꿀은 하루 중 언제든지 섭취할 수 있지만 섭취 시기는 원하고자 하는 특정 건강상의 이점에 따라 달라질 수 있습니다.
아침: 아침에 꿀을 섭취하면 자연적인 에너지 향상을 얻을 수 있습니다.
꿀에는 하루를 시작하는 데 빠른 에너지원을 제공할 수 있는 과당 및 포도당과 같은 천연 당분이 포함되어 있습니다.
또한 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
저녁: 취침 전에 꿀을 섭취하면 더 나은 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
꿀의 천연 설탕은 인슐린 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 수면을 조절하는 데 도움이 되는
호르몬 멜라토닌의 방출을 촉진할 수 있습니다.
또한 꿀에는 목을 진정시키고 기침을 억제하는 데 도움이 되는 항산화제와 항염증 화합물이 포함되어 있습니다.
아침에 따뜻한 물과 함께 꿀을 섭취하면 몸의 독소를 제거하고 독소를 제거하며 신진대사를 증가시켜
체중 감량에 도움이 될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
일반적으로 꿀은 칼로리가 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 가장 좋으며 너무 많이 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다.
또한 꿀의 품질이 중요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 생꿀과 평판이 좋은 유기농 꿀을 선택해야 합니다.