생활
런닝을 할때 몇번정도 뛰고 쉬고 반복하면 좋을가요?
런니을 할때 쉬지않고 달리기가 너무 힘이들더라고요.
그래서 런닝을뛰고 쉬고 반복을 할려고하는데요
어느정도 뛰고 쉬는게 적당할지 알려주시면 감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다.10분정도 뛰고 3분정도 걷고 반복해보세요. 그래도 힘들면 5분으로 하시면되고 덜힘들면 15분으로 하고 뛰어보세요
런니을 할때 쉬지않고 달리기가 너무 힘이들더라고요.
그래서 런닝을뛰고 쉬고 반복을 할려고하는데요
어느정도 뛰고 쉬는게 적당할지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다.10분정도 뛰고 3분정도 걷고 반복해보세요. 그래도 힘들면 5분으로 하시면되고 덜힘들면 15분으로 하고 뛰어보세요