유지어터 하시는 분들 현재 하루 식단.

Question

다이어트 성공 후 유지하시는 분들은 하루 식단 어떻게 먹는지 궁금합니다◡̈

식사랑 간식등 어떻게 먹는지 알려주세요 저도 따라하려구요

Answer 1

일반식 반씩만 먹구요! 간식은 오후 4시쯤 배고프면 단백질바나 과일 이런거 조금씩 먹어요 배안고프명 그냥 안먹습니당!!

힘들게 다이어트 하셨을텐데 유지 화이팅입니다~

Answer 2

저는 10키로 감량에 성공하고 현재 6개월정도 유지를 하고 있습니다

아침에 영양제와 단백질쉐이크 먹으면서 공복 운동을 가고

점심에는 일반식 먹습니다

저녁에는 간단하게 샐러드와 닭가슴살  정말 배고프면 요거트정도 추가해서 먹는편이에요