머슬메모리라는 것이 과학적으로 근거가 있는 것인가요?
머슬메모리는 운동을 했던 사람의 몸에 각인이 되어서 나중에 운동을 하여도 처음 시작한 사람보다 근육이 빨리 붙는다는 것입니다. 그런데 운동자세와 같은 이점으로 빨리 근육이 커지면 이해하겠는데 몸이 기억한다는게 조금 의아한데 과학적으로 근거가 있는 것인가요?
안녕하세요.조사를 해본 결과 머슬 메모리에 대한 개념은 실제로 과학적으로 입증된 것은 아닙니다. "머슬 메모리"라는 용어는 종종 운동 경험이 있는 사람들이 이전에 얻은 근육 발달 혜택을 재획득하는 데 도움이 된다는 개념을 설명하기 위해 사용됩니다. 이는 근육 조직과 신경 연결의 일종인 "근기억"을 지칭하는 것입니다.
운동을 통해 근육이 발달하면 근육 섬유가 더 많아지고, 신경과 근육 간의 연결이 강화될 수 있습니다. 이는 운동자세와 운동 동작을 더욱 효과적으로 수행하게 도와주는 것으로 이해됩니다. 그러나 이러한 현상은 개인에 따라 다를 수 있으며, 과학적으로 명확하게 입증된 개념은 아직은 없습니다.
운동을 통한 근육 발달에는 다양한 요인이 작용하므로, 근육 발달에 대한 이해는 현재도 연구되고 있습니다. 그러므로 머슬 메모리와 관련된 개념은 일반적인 운동 경험에 따른 주관적인 경험과 관련이 있을 수 있으며, 개인의 운동 노력과 꾸준한 훈련이 근육 발달에 가장 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있습니다. 참고하셔서 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.
이전에 발달되었던 근육 부분이 오래 사용하지 않더라도 이미 발달되었던 흔적이 있어 다시 운동을 하였을 때 비교적 더 빨리 복원할 수 있는 여지가 있습니다.
단, 해당 부분의 개개인 그리고 신체부위에 따라 차이가 있을 수 있으니 이 점은 참고 바랍니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.네, 과학적으로 근거가 있습니다. 운동을 하면 근육이 자라기 위해 새로운 근육 세포가 생성됩니다. 이 새로운 근육 세포는 운동을 했던 부위에 생성되며, 운동을 하지 않을 때에도 유지됩니다. 따라서, 운동을 한 적이 있는 사람은 운동을 하지 않은 사람보다 근육 세포가 많습니다. 근육 세포가 많으면 근육이 더 쉽게 자랄 수 있습니다.
안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
머슬 메모리라는 개념은 어느정도 과학적 근거가 있다고 할 수 있습니다.
머슬 메모리는 근육이 이전의 저항 운동을 기억하는 분자적인 기억을 가진다는 것을 의미합니다.
이는 근육이 오랜 기간의 휴식 후에도 빠르게 회복할 수 있도록 한다는 것인데, 이 개념은 동물 연구를 통해 어느정도 입증되었으며, 인간에서도 유사한 결과가 나타난 연구가 있습니다.
근육과 관련된 머슬메모리 현상은 운동을 통해 일단 근육이 성장하고 나면, 근육을 잃어도 근육 세포 내에 있는 핵(뉴클레이터스)의 수가 유지되어, 재차 운동을 시작하면 근육 성장이 더 빠르게 이루어지는 현상을 말합니다. 이는 근육의 사이즈와 관련이 있습니다.
연구에 따르면 근육 세포는 운동으로 인해 성장하게 되면 추가적인 핵을 얻게 되고, 이 핵은 근육이 줄어들어도 사라지지 않습니다. 이 추가 핵은 근육 세포가 다시 성장하는 데 도움을 줍니다. 따라서 이전에 운동 경험이 있던 사람이 운동을 재개하면, 처음부터 시작하는 사람에 비해 근육 성장이 더 빠르게 일어날 수 있습니다.
하지만 이러한 현상은 연구 초기 단계에 있고, 아직 머슬 메모리 현상에 대해 완벽히 이해하지 못했습니다. 또한, 운동에 대한 개인의 반응은 유전, 식사, 수면, 스트레스 등 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있기 때문에 머슬 메모리 현상만이 근육 성장에 결정적인 역할을 하는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
"머슬 메모리"라는 용어는 일반적인 과학 용어는 아니지만, 일부 운동 및 피트니스 커뮤니티에서 사용되는 용어입니다. 이 개념은 운동을 했던 사람이 다시 운동을 시작할 때 이전에 얻은 근육량, 근력, 근지구력을 빠르게 회복하거나 재획득하는 현상을 설명하는 것으로 이해됩니다.
과학적으로 이 개념을 정확히 밝힌 연구는 제한적이며, 몸이 운동을 했던 기억을 갖고 있다는 개념은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 몇 가지 가능성이 제기되고 있습니다운동을 통해 근육이 성장하고 강화되는 과정에서 근육 세포의 핵 수가 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 핵 수의 증가는 근육 세포의 핵에 저장된 유전자 정보를 보존하고, 근육 성장에 더 빠르게 반응할 수 있게 할 수 있습니다. 운동을 반복하면 뇌에서 근육까지의 신경 연결이 강화될 수 있습니다. 이는 뇌가 근육 운동을 더 효율적으로 조절하고 근육 성장에 필요한 신호를 보낼 수 있게 할 수 있습니다.