복잡한 문제를 이유로 일상생활이 불가능할 정도로 정말 불안해질 때는 어떻게 해야하나요?
우선 저는 아직 미성년자이며 얼마 전 큰 잘못을 저질러 법적 소송 예고를 받았습니다. 저는 지금껏 법정에 한번도 가지않았던 터라 이렇게 갑작스럽게 소송 예고를 받아 많이 혼란스럽고 두렵습니다.
현재는 부모님께 알리고 같이 차근차근 대응을 준비중이며, 부담은 조금 덜었구나 싶었지만 오히려 요즘 들어서 감정기복이 심해져 일상생활까지 불가능해진 상태입니다. 아직까지는 출석 요구 전화도 안와 상황이 전혀 진전되지 않았지만 어떨 때는 아무렇지않다가도 정말 두렵고 우울해져 무기력해지는 상태까지 이르게 됩니다.
요즘 들어서는 거의 1초도 빠짐없이 혼란스러움과 걱정이 깊이 느껴져 울게되고 불안해집니다. 심지어 식욕도 떨어져 하루에 한끼를 먹을까 말까 합니다. 눈만 뜨면 좌절감과 온갖 복잡한 생각들이 머릿속을 채워 많이 피곤합니다.
소송 대비도 중요하지만 매일같이 불안에 못견뎌 일상생활은 저 멀리 미뤄두고 소송과 관련된 인터넷 검색만 해서 좌절감과 두려움을 증폭시키는 터라 많이 힘듭니다. 가만히 있다가도 불쑥불쑥 튀어나오고 배가 되는 불안 조절을 어떻게 해야할지도 모르겠고 막막하기만 한데, 어떻게 해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 법정소송을하게되어 많이불아하실텐데힘내시라고이야기해드리고싶습니다
제가 일을할때 몇명의 법적인 소송이걸려있는 미성년자와 상담을했던일이떠오르네요
그당시 불안하지않냐는질문에 상대방은 괜찮다고하였는데 그이유에대해물으니 담담하게 나의잘못으로인해서 생긴일인데 그것을 재판을 통해선고를받는거다라고하며 스스로인정을하니 불안함이 많이줄었다고하였습니다
잘못을했다는것을 벌을받는것은많이불안할수있습니다
허나 그것역시 잘극복된다면 조금더 단단한자신으로발돋음할수있을겁니다
재판이잘진행되었으면좋겠습니다
