살찌는방법이 뭐가있을까요???

Question

아무리먹어도 살이 안쪄요.

살찌우려면 무엇을 어떻게 먹는게 좋을까요?

소화기능이 안좋아서 그런지 설사를 자주해요

유산균도 매일 먹는데 운동량이 부족해서 그런가요

살찌우는 방법알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

살을 찌기 위해서는 식사량을 늘리거나 비율을 조정하기 보다는 식사횟수를 3회에서 4회로 늘리는것을 추천해드립니다.

식사횟수를 4회로 늘리는게 어렵다면 운동이 끝나고 30분 안으로 400칼로리 정도의 간식을 드세요.