20대후반인데 벌써 요산수치가 높네요

Question

작년까지 요산수치가 완전 정상이였는데

갑자기올해 가을부터 왼쪽발등이 살짝 아프더라고요

지난달에 건강검진을 했는데 요산수치가

살짝높대요 언제 병원와서 약받아가라는데ㅠ

겁이 나네요

이제부터 평생관리해야되는건가요?

공복혈당도 작년에 81이였는데

올해는 100나오고

올해초부터 근육한번늘려보자라는 마음으로

10개월정도 헬스하면서 고기랑 밥을 엄청먹고

그랬는데 괜한짓한건가 싶고

앞으로 어떤식으로 건강관리하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

요산 수치 관리와 공복혈당을 위해 고기와 당분 섭취를 줄이고, 물을 많이 마셔 요산 배출을 촉진해야합니다.

또한, 꾸준한 운동과 채소·저지방 단백질 중심의 균형 잡힌 식단으로 건강을 유지하는 것이 중요합니다.