몸무게 관리를 위해 운동이 왜 중요한가요?

몸무게관리는 정말 중요하다고 하던데요 몸무게 관리를 위해 운동을 하는것은 왜중요한건가요?? 운동을 하지않고 관리하면 안좋나요?