근력 운동은 꼭 해줘야 하나요??

Question

다이어트를 하기위해 운동을 하는데 무작정 유산소 운동만 하면 안된다고 하더라고요 다이어트시에 근력운동도 같이 해줘야 하나요?? 이유도 같이 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

무조건 해야 한다고 봅니다. 나이가 들었을때 혼자 길가다가 힘풀려서 넘어지는 경우가 생길 수 있기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요.

근력운동은 어느 시기만 하는것이 아니라, 꾸준하게 해줘야 근육이 기억을 하고 근육은 에너지를 저장하는 것이기 때문에 매일 해주는것이 맞습니다.