다이어트할 때 매일 근력 운동을 해야 되나요 알려주세요?

다이어트 할 때 유산소 운동도 해야 되지만. 근력운동도 해야 된다고 하네요 . 그런데 근력 운동도 매일같이 해야 되는지 궁금합니다 ?