다이어트중 근력운동도 해야하는지 궁금합니다

Question

다이어트 중 근력운동도 해야하는지 궁금합니다지금 간헐적 단식을 하면서 유산소 운동을 열심히 하고 있습니다아무래도 기초대사량이 줄어들면서 체지방률도 올라가고 있는데 근력운동을 해서 커버를 어느정도 해야할까요?

 · Accepted Answer

일반적으로 다이어트를 하신다고 해도 유산소운동과 근력운동은 필수적으로 하시는 것이 몸 건강이나. 다이어트에 더 도움이 되기 때문에 꾸준히 해 주시는 것이 좋습니다.

다이어트 식단