살을 빼려고 운동할때 운동 순서 궁금합니다.

Question

살이 최근 급격하게 쪄서 운동으로 살 빼려고 하는데요.

유산소 운동위주로 하면서 근력운동을 병행하려고 합니다.

이때 유산소 부터 하고 근력운동을 하는게 효율적인가요?

아니면 그 반대로 해야 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.살을 빼려고 한다면 일단 식사량을 줄이고 그다음 운동 근력운동 하시고 마무리로 런닝한시간 이상하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 떳떳한파리매34입니다.

저같은 경우에는 근력운동후에 유산소를 바로 이어서 하는것이 효과가 좋은것 같더라구요