근력 운동을 해줘야하는지 궁금합니다
다이어트를 하는사람은 유산소운동을 한다고 근력운동을 안하는사람을 본적있는데요
근력운동을 무조건 해줘야하는것인지 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........
근력 운동은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
근력운동은 균형과 안정성을 향상시켜 주고 골밀도 증가. 혈당 조절등의 효과가 있습니다.
안녕하세요. Messi10입니다.
유산소와 근력운동은 병행해야 최적의 효과를 볼수있습니다. 다만 유산소 운동만해도 크게 문제는 없습니다. 젊을때는 상관없지만 점차 나이를 먹으면 근력이 지속적으로 빠지기 때문에 건강을 생각한다면 근력운동은 해주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 고혹적인참새116입니다.
유산소 운동도 중요하지만 근력운동도 매우중요합니다.
체력을 늘어나게하고, 몸 전체적으로 밸런스가 강화됩니다.보통 유산소운동과 근력운동을 병행합니다
