일일일식과 간헐적단식의 차이점은 무언인가요?

2022. 09. 22. 00:02

일일일식과 간헐적단식의 차이점은 무언인가요?

다이어트 식이요법중에 일일일식이라는 용어와 간헐적단식이라는 용어가 있잖아요

근데 둘다 조금씩 먹는다는 뜻아닌가요?

두개의 차이점이 있으면 알려주세요


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총 2개의 답변이 있어요.

안녕하세요.

우선 질문사항.중

일일단식 : 하루 24시간중 한끼만 섭취(아.점.저. 중...ㅠㅠ)

간헐적단식 : 24시간중 최소14~최대16 /(저녁식사후다음식사간격)

둘중 모두 물 섭취 꼭!! 필요합니당~(1~2리터)

두 단식모두 잠자는시간(7~8시간이상) 자는게 좋은것같아요~

그리고. 음식은 안좋은 탄수화물 : 흰쌀! 국! 그리고..

( 밀가루 들어가는 종류 랑 떡종류.ㅠㅠ)

최대한 피해주셔야해요.ㅠㅠ (칼로리가.ㅠㅠ)

거기에 살~~짝~~ 간을 한다면...

신나는 음악들이면서 걷기(30분~부터 차츰..늘리깅~~^^ )

최대 우선은 : 공복시간. 수면. 물. 걷기. !!!!!!!! 입니당~~

감사합니다 ^^

2022. 09. 22. 00:56
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    인안녕하세요. 기발한부전나비121입니다. 일일일식은 하루에 "한끼만" 먹는 것이고 간혈적 단식은 일정 시간동안 단식을 하는 것입니다. 일일일식과 간혈적 단식의 차이점은 일일일식은 공복시간이 몇시간이든 하루에 한끼만 먹어야 하지만 간혈적 단식은 하루에 두끼를 먹든,간식을 먹든 특정 공복 시간을 유지하는 것이 차이점입니다.

    요약하자면

    일일일식:하루 한끼만

    간혈적 단식:하루에 몇끼 먹든 상관 없지만 일정한 공복 시간 유지

    2022. 09. 22. 00:20
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