다이어트 할때 운동 추천해주세요!!🥲

Question

아이낳고 이제 운동하려고합니다!

체력도 안 좋아져서 운동으로 다이어트 하려는데 복싱 좋을까요??

다른 운동도 추천 부탁드려요!🥲🥲🥲🥲

Answer 1

출산 이후에는 관절약화와 몸의 근육등이 많이 빠져 있으신 상태이니 무리한 운동은 처음에는 자제해 주시는 게 좋습니다.
관절 이 많이 약해진 상태이실테니 수영 또는 요가 등 관절에 부담이 없는 운동을 먼저 시작하는 걸 추천드립니다.

시간적여유가 되지 않으신다면 유튜브로 가벼운 홈트레이닝 같은 것을 찾아 집에서 조금씩 시작해 보는 것이 좋은 거 같습니다.

Answer 2

저도 아이낳은지 이제 100일 좀 넘었는데요

오늘 홈트영상보면서 유산소 했어요

떡국2랑 땅끄부부 유산소 좋더라고요!! 화이팅이에요

Answer 3

복싱도 다이어트에 좋은 운동 중 하나라고 하더라구요!
저는 개인적으로 줌바댄스가 괜찮았어요
노래 들으면서 하는거라 신나고 좋더라구요!